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Puoi leggere i migliori articoli estratti dalle mie pubblicazioni; scoprire di che cosa mi occupo e come lavoro.

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Stress da lavoro correlato: se non puoi evitarlo impara a gestirlo!

… quando le situazioni che generano stress non sono modificabili, si può sempre intervenire sui fattori personali: l’atteggiamento con cui si affrontano il lavoro e i problemi quotidiani,... In questi casi, la consulenza psicologica ad approccio strategico può fornire strumenti relativi alla gestione delle emozioni, così che possano essere tollerate e utilizzate in maniera costruttiva ....Per saperne di più...

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L’amicizia con un click: basta davvero? Nella Giornata internazionale dell’amicizia

La psicologa Sabrina Germi per Vipiù.  È innegabile che i social hanno anche aspetti positivi nel favorire il mantenimento e il consolidamento delle relazioni sociali, nel dare quel di più alle relazioni vis-a-vis, .... A fronte di pregi e difetti del virtuale, non possiamo dimenticare che il grande rischio dei social è di “isolare invece che unire”, l’attuale fenomeno del Phubbing... Per saperne di più...

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Problemi di coppia? Gli ingredienti per un amore duraturo

... abbiamo scambiato quattro chiacchiere con la dottoressa Sabrina Germi, psicologa e psicoterapeuta. Quando una coppia è in crisi, il mio ruolo come terapeuta è far emergere le risorse della coppia senza mai perdere di vista le caratteristiche individuali e senza mai essere giudicante. Riattivando le capacità di ognuno, che spesso per molto tempo vengono insabbiate da vissuti di rabbia, paura, incomprensione,... È essenziale lavorare insieme, come una squadra,.... Per saperne di più...

https://www.vipiu.it/leggi/julia-ituma-fragilita-esistenziali-giovani/

Dal caporalato ai giovani laureati: illusi e sfruttati

...Si parla di caporalato, agricoltori pagati 6 euro all’ora, ma nessuno parla dei nostri laureati pagati 9 o 10 euro all’ora, da ospedali, cliniche universitarie, cooperative, diocesi, ecc.
... quando si parla di lavoro e di giovani, si parla di disoccupazione e non di quei disgraziati che sì, un lavoro ce l’hanno, ma non hanno il rientro economico sufficiente per sopravvivere e sono molto sotto la soglia di povertà?... Per saperne di più...

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Stress da lavoro correlato: se non puoi evitarlo impara a gestirlo!

… quando le situazioni che generano stress non sono modificabili, si può sempre intervenire sui fattori personali: l’atteggiamento con cui si affrontano il lavoro e i problemi quotidiani, le emozioni che si provano. In questi casi, la consulenza psicologica ad approccio strategico può fornire strumenti relativi alla gestione delle emozioni, così che possano essere tollerate e utilizzate in maniera costruttiva ....Per saperne di più...

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C'è che mi sono innamorato di me: come trattare, con gentilezza, il nostro corpo

La psicologa Sabrina Germi per Cosmopolitan "Guardarsi alla specchio e non piacersi. ...è necessario cambiare il proprio dialogo interiore, diventare più tolleranti verso il proprio corpo, moderando le critiche. Non direste mai a un amico che è grasso, che ha dei brutti capelli o che ha un aspetto orribile. E, allora, perché ve lo dite ogni giorno? Per quanto riguarda l’alimentazione..". Per saperne di più...

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Il primo bacio non si scorda mai... Intervista su Vanityfair

... la dottoressa Sabrina Germi, psicologa e psicoterapeuta, esperta di MioDottore: ecco perché è importante baciarsi, per la salute personale e delle relazioni in cui siamo. I baci hanno un linguaggio proprio e non mentono mai, ....; un bacio passionale è spesso letto come segno di forte compatibilità all’interno della coppia, che può indirizzare verso una maggiore stabilizzazione del legame. .. Per saperne di più...

https://www.vipiu.it/leggi/julia-ituma-fragilita-esistenziali-giovani/

“Aiuto sono in blocco!” Come superare le paure degli esami universitari", su Vicenza Più Viva n. 2 ottobre-novembre 2023

...Quantità non determina qualità, obbligati a studiare solo per una limitata finestra temporale, per poi fare tutt’altro nel restante tempo. Trasforma l’obbligo in opportunità... Per saperne di più...

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L’autostima si conquista con le esperienze. “Filosofia in Agorà”: il ruolo dei genitori nel successo personale dei figli e delle figlie

...   Quando un figlio non raggiunge il successo, quando la pagella presenta insufficienze,... come aiutare i figli ad affrontare l’insuccesso? Come aiutarli ad avere più fiducia in sé stessi? Una delle domande che spesso i genitori mi pongono è: «Come possono valorizzare mio figlio? Come posso aiutarlo ad accrescere l’autostima?» ....Per saperne di più...Per saperne di più...

https://www.vipiu.it/leggi/devianze-giovanili-lassenza-di-responsabilita-della-politica-malessere-psicologico/

Troppe Giulia Cecchettin: l’amore non può mai portare a fare male. Cambiare lo sguardo e l’impianto educativo è un’urgenza di tutti

 ..Si può uccidere per gelosia? Risulta fuorviante presupporre la gelosia come motivazione di un femminicidio come quello di Giulia Cecchettin, una di troppe. Per ogni singolo caso vi sono una molteplicità di fattori che, concorrendo in modo complesso, possono sfociare in tragedia. La gelosia deriva dalla rabbia, che raggiunge un’intensità tale...  Per saperne di più...

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Escort: perchè gli uomini le cercano?

...Oggi il tradimento è molto banalizzato, come comportamento sociale. Peggio, quando ti dicono, soavi, «ma io amo solo te», come se l’amore non comportasse anche lealtà, fedeltà, coerenza...Il sesso, che è innanzitutto sguardo e volto, dove convergono elementi fisiologici, cognitivo-
emotivi, relazionali, e sono coinvolti il senso di sé e l’identità personale, il sistema di valori e di significati individuali, sembra uscire di scena. Per saperne di più...

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La paura di guardare al di là delle sbarre

....Il reinserimento lavorativo e sociale è la fatica di rimontare una china col fardello di uno stigma pesante, e da noi fatto più pesante con l’obliqua crudeltà di una fittizia eguaglianza di chance. Se conoscessimo la larga sovrapposizione dell’area di devianza con l’area del disagio sociale di tipo espulsivo saremmo più accorti: la vita è per tutti in salita, ma l’erta è più aspra per chi ha inciampato e s’è ferito, e sale col passo di un ferito.  ....” Per saperne di più...

https://www.vipiu.it/leggi/julia-ituma-fragilita-esistenziali-giovani/

Julia Ituma e le fragilità esistenziali dei giovani nella nostra società.
Per Vipiù: quotidiano web su Veneto

... l’angoscia dei ragazzi che incontro nel mio studio ruota attorno ad alcuni temi-chiave: il non essere all’altezza, il sentirsi inadeguati, il giudizio degli altri, il senso del fallimento, dell’inutilità, la fatica di accettare il confronto fra la grandiosità immaginaria del sé e la costitutiva inadeguatezza delle proprie esperienze quotidiane.... Per saperne di più...

https://www.vipiu.it/leggi/devianze-giovanili-lassenza-di-responsabilita-della-politica-malessere-psicologico/

Come superare l'Ansia da studio?

Intervista alla dott.ssa Germi Sabrina, pubblicata su "Diva e donna"  l'1 giugno 2023

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Intervista su Canale Italia: SOFFRO D'ANSIA COME FACCIO AD USCIRNE? 

...Soffro d'ansia non ci dice nulla rispetto al problema che mantiene la condizione di ansia,  ...sottostante vi sono problematiche molto diverse tra loro, che necessitano di una indagine precisa per essere identificate, di strategie e di protocolli per essere sbloccati. Per saperne di più...

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Halloween. Perché fantasmi, castelli infestati, storie di streghe e leggende macabre attirano da sempre persone di tutte le età?

.... Come spiega la psicologa Sabrina Germi quando si pensa alla morte, la morte che immaginiamo è sempre un po’ quella degli altri, ma prima o poi toccherà anche a noi... Nel momento in cui io mi ricordo che devo morire, nel momento in cui io mi proietto nel fatto che quello che sto facendo prima o poi avrà una fine,... posso donare un senso al viaggio che c’è prima, è ciò che ci può consentire di dare un giusto valore alla vita. Per saperne di più...

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Epidemia di insicurezza e di bassa autostima: non sentirsi all’altezza!

... Nella mia esperienza di psicologa ho conosciuto persone in gamba, colte, preparate, artisti, atleti, professionisti laureati, ecc. che vivono la propria esistenza come se avessero una sorta di compagno di viaggio, un inquisitore interno che sentenzia ogni giorno: «non sei all’altezza, non ce la farai, non fai abbastanza», oppure ci sono persone che temono il giudizio esterno, che qualcuno riconosca il loro poco valore, le loro imperfezioni, ecc. Per saperne di più...

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Devianze giovanili: l’assenza di responsabilità della politica sul malessere psicologico. Pubblicato su Vipiù

Droga, alcolismo, tabagismo, ludopatia, autolesionismo, obesità, anoressia, bullismo, baby gang, hikikomori. Questo è l’elenco dei fenomeni che recentemente, in un post che ha avuto risonanza nazionale, una parte politica del nostro paese ha racchiuso sotto il cappello delle devianze giovanili,... Quando parliamo di anoressia, parliamo di un problema che fa paura. Spaventa non solo i genitori, ma anche i medici e gli psicoterapeuti, perché nefasto... l'insorgenza è diventata sempre più precoce, cioè intorno a 11-12 anni...  Per saperne di più...

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Il primo bacio non si scorda mai per il 95% degli italiani, ma 1 su 4 bacerebbe un’altra persona, se potesse tornare indietro. Intervista su Vaniyfair

... può sprigionare a livello di sensazioni, benefici ed emozioni, abbiamo scambiato quattro chiacchiere con la dottoressa Sabrina Germi, psicologa e psicoterapeuta, esperta di MioDottore: ecco perché è importante baciarsi, per la salute personale e delle relazioni in cui siamo. I baci hanno un linguaggio proprio e non mentono mai, ....; un bacio passionale è spesso letto come segno di forte compatibilità all’interno della coppia, che può indirizzare verso una maggiore stabilizzazione del legame. Per saperne di più...

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Intervista su: pinkandchic, zazoom, regione.vda, Abruzzo, Il fatto, Diario, 9Colonna...

.... Come spiega la psicologa Sabrina Germi di MioDottore “l’emozione potrebbe essere descritta come una sorta di memoria se si considerano le sue possibilità di facilitare o inibire il ricordo di eventi ed esperienze. ....i ricordi più emotivi vengono memorizzati con maggior efficienza perché attivano strutture cerebrali differenti rispetto a un avvenimento che suscita sensazioni più contenute.” ..., l’esperta chiarisce che “nell'attimo che precede il primo bacio, il DNA dei neuroni dell'ippocampo, l'area del cervello che regola i processi di memorizzazione, ....” Per saperne di più...

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La psicologa Sabrina Germi per Agorà: Perché la dieta non funziona? Si può dimagrire mangiando tutto ciò che si vuole?

Il 44% degli obesi intervistati ha dichiarato di aver abbandonato la dieta, questo però non è un dato che stupisce, infatti chiunque ha tentato, o è riuscito, a dimagrire, sarà consapevole della fatica di mantenere nel tempo i risultati tanto desiderati e sofferti.
Anche se armati delle nostre migliori intenzioni, come mai non riusciamo a mantenere quel peso tanto agognato, con conseguenze negative anche sulla nostra autostima? Per saperne di più...

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La psicologa Sabrina Germi per Cosmopolitan:
C'è che mi sono innamorato di me: come trattare, con gentilezza, il nostro corpo

«Il soggetto delle nostre perplessità non deve essere il nostro corpo, ma il modo in cui decidiamo di trattarlo». La psicologa Sabrina Germi per Cosmopolitan "Guardarsi alla specchio e non piacersi. ...è necessario cambiare il proprio dialogo interiore, diventare più tolleranti verso il proprio corpo, moderando le critiche. Non direste mai a un amico che è grasso, che ha dei brutti capelli o che ha un aspetto orribile. E, allora, perché ve lo dite ogni giorno? Per quanto riguarda l’alimentazione..." Per saperne di più...

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L’autostima si conquista con le esperienze. “Filosofia in Agorà”: il ruolo dei genitori nel successo personale dei figli e delle figlie

Quando un figlio non raggiunge il successo, quando la pagella presenta insufficienze,... come aiutare i figli ad affrontare l’insuccesso? Come aiutarli ad avere più fiducia in sé stessi? Una delle domande che spesso i genitori mi pongono è: «Come possono valorizzare mio figlio? Come posso aiutarlo ad accrescere l’autostima?» ...Cerca ogni giorno di creare delle piccole sfide per tuo figlio o tua figlia, che possa permettergli di migliorarsi e di mettersi un po’ alla prova, praticando l’arte dell’impegno. Fungi non da zavorra, ma da aiuto per andare sempre un po’ oltre...
Per saperne di più...

Genitore agente di cambiamento

Il genitore come agente di cambiamento. Un monito per la Giornata Mondiale dei Genitori

«Non è sufficiente fare il bene, bisogna anche saperlo fare. Un bene fatto…male, può essere più dannoso che utile»...I genitori non sono gli unici responsabili dello sviluppo “sano” del bambino, eppure spesso si sentono colpevoli (o vengono colpevolizzati) quando il figlio manifesta un problema emotivo o comportamentale: come ad esempio, situazioni di mutismo in situazioni particolari o con determinate persone, forte ansia e paura nell’andare o restare a scuola, enuresi, comportamento provocatorio ed ostile nei confronti degli adulti, paura verso animali, situazioni, oggetti . Per saperne di più...

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Soffro d’insonnia, come posso dormire? Pubblicato nella rivista Il Basso Vicentino

Le persone che soffrono di insonnia tendono a ripetersi “Devo dormire, devo dormire, devo dormire…”, come se l’addormentamento potesse essere raggiunto attraverso uno sforzo di volontà. Ma, come scriveva Alexandre Dumas padre, “Il sonno è una divinità capricciosa e proprio quando lo si invoca, si fa aspettare”. Il tentativo di voler provocare volontariamente ciò che può sopravvenire solo in maniera spontanea: il sonno, rende paradossalmente la persona ancora più sveglia.  Per saperne di più...

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Da un cuore spezzato ad un cuore aperto: superare la fine di un amore . Pubblicato nella rivista Il Basso Vicentino

La dottoressa Germi Sabrina, esperta psicologa, pedagogista clinico e mediatore familiare, che ha aderito all'iniziativa del Basso Vicentino, sottolinea come: “Il primo passo per trovare benessere psicologico, dopo la fine di una storia d'amore, consiste nel dare alla rabbia posto e spazio, lasciare che il veleno esca per non marcire dentro .  Per saperne di più...

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Migliorare la concentrazione nello studio
Pubblicato nel "IL BASSO VICENTINO"

La paura di fallire nutre la necessità di avere tutto sotto controllo, per questo Matteo si impone di studiare per molte ore al giorno e con il tentativo ossessivo di perseguire il massimo del profitto, finisce con il sovraccaricare la propria mente, ottenendo il minimo. 
La maggior parte degli studenti pensa che fare pausa possa essere solo una perdita di tempo. Contrariamente a questo pensiero comune, lo studio è come un processo analogo all’allenamento in palestra. I muscoli non crescono mentre si pompa ghisa in una sala pesi, crescono dopo averlo fatto, come conseguenza dello sforzo, proprio mentre ci si riposa.
Lo stesso accade per l’apprendimento. Per saperne di più...

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La psicologa Sabrina Germi per Agorà: alchimia dell’amore e ingredienti per contrasti e incomprensioni

Una vita insieme è davvero possibile?
L’amore non è qualcosa che esiste, che dura, che resta. È piuttosto qualcosa che viene continuamente sfidato, scosso, messo alla prova e che può continuamente rinnovarsi, rinascere o, al contrario, attenuarsi, degradarsi, sparire. Ci sono degli ingredienti che rendono il dialogo fallimentare e che possono portare inevitabilmente i partner alla distruzione del loro legame di coppia. Per saperne di più...

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La psicologa Sabrina Germi per Agorà: come aiutare i nostri figli a gestire il mondo del web?

Cosa sta accadendo ai nostri ragazzi e cosa possiamo fare per prevenire eventi simili ora e nel futuro? Di chi è la responsabilità?... Per un ragazzino che si sente forte, amato ed apprezzato per ciò che è, il web è un insieme di opportunità, ma se si sente insicuro e fragile, il web diventa un rischio importante che potrebbe portarlo anche a gesti estremi.
Dobbiamo chiederci: da che cosa dipendono la forza e l’autostima di un bambino, piuttosto che l’insicurezza e la fragilità?... Per saperne di più...

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“Emergenza Coronavisus”: gestire la solitudine.
Pubblicato nel "Il basso Vicentino"

... chiedere aiuto agli esperti, anche via internet, senza vergognarsi della difficoltà emotiva, di dire: “ho paura”, “sto male”, per non rischiare che la sofferenza prenda il sopravvento, fino a diventare un disturbo psicologico, come la depressione e gli stati di ansiaPer saperne di più...

https://www.vicenzapiu.com/leggi/cosa-regalare-a-natale-2020-la-psicologa-sabrina-germi-per-agora-i-miei-10-suggerimenti-letterari/

Cosa regalare a Natale 2020?
La psicologa Sabrina Germi per Agorà: I miei 10 suggerimenti letterari

Ebbene sì, anche quest’anno il 25 dicembre è ormai alle porte e con lui arrivano inevitabilmente anche gli effetti collaterali connessi alla festività… i regali! In questo Natale tutto speciale segnato dalla Pandemia perchè non regalare un libro?.... Per saperne di più...

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Pandemia Covid 19, Sabrina Germi: ci sarà pure qualcosa di positivo? Pubblicato nella rivista Vicenzapiù

Il 2020 ci ha presentato uno scenario che neppure la più fervida fantasia avrebbe potuto immaginare: la pandemia da Coronavirus, la peggior catastrofe che la nostra generazione ha dovuto affrontare. Alla fine del 2020 viene da chiedersi: Ci sarà pure qualcosa di positivo in questo momento difficile e doloroso?  Per saperne di più...

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A VICENZA. La RUBRICA della psicologa

Una rubrica dedicata proprio a te, alle tue curiosità e alle tue domande nell’ambito della psicologia, della pedagogia e della mediazione familiare. Scrivimi al seguente indirizzo e-mail.
Puoi porre le tue questioni in tutta sicurezza, la privacy e la riservatezza sono tutelate.  Per saperne di più...

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Pandemia da Covid-19: come gestire psicologicamente l'ansia e il futuro che ci attende
Pubblicato nel "IL BASSO VICENTINO"

La storia ci insegna che ogni
pandemia scatena una serie di reazioni basate sulla paura.  Alcuni disturbi conseguenti alla pandemia potranno essere: ansia generalizzata, attacchi di panico, ipocondria (la paura delle malattie), disturbi fobici-ossessivi, oltre a sintomi depressivi e da stress post traumatico. Ma come riuscire a gestire al meglio l’ansia e la paura?. Per saperne di più...

https://babymagazine.it/separazione-come-spiegarla-ai-figli-con-i-libri/

Separazione: come spiegarla ai figli con i libri
su BabyMagazine

La separazione dei genitori, oggi, è un fatto estremamente comune. Rispetto al passato c’è una facilità e una velocità eccessiva nello sciogliere il legame che ha tenuto insieme la coppia, tanto di più se da quella coppia non sono nati dei figli.
Quando ci sono i figli invece, spesso le cose cambiano.... Per saperne di più...


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